CONHEÇA A
SI MESMa E REENCONTRE SEU PODER PESSOAL
• Meditação • Técnicas de Respiração
• Atenção Plena • Yoga Físico
CURSOS E AULAS PARA GESTÃO DAS EMOÇÕES
ACADEMIA DA MENTE
AULAS DE YOGA PARA ALIVIAR
O ESTRESSE E A ANSIEDADE
Este Programa foi desenvolvido especialmente para você que sofre com o estresse e a ansiedade e procura um método eficiente e natural para restaurar seu equilíbrio interior, o vigor e a alegria.
São aulas distribuídas ao longo da semana com duração de 05 a 30 minutos, que incluem práticas respiratórias, atenção plena, descontração consciente, posturas, entre outros, que você pode executar de forma simples e eficientes para restaurar sua saúde integral.
Comece a sentir os efeitos ainda no primeiro mês de prática. Saiba mais clicando abaixo.
PROGRAMA "CUCA FRESCA"
PARA GESTÃO DAS EMOÇÕES
EXCLUSIVO PARA MULHERES
Você se sente uma "mulher polvo", sempre correndo, sentindo aquele aperto no peito quando a gente sente que não vai conseguir dar conta de tudo ou não sabe o que fazer primeiro?
Esse ciclo constante pode gerar estresse, ansiedade, angústia e uma enxurrada de emoções avassaladoras. Os dias, semanas e meses passam, e você parece não progredir.
Se você se identifica com essa situação, o Programa Cuca Fresca pode ajudá-lo a superar o estresse e a ansiedade da mulher polvo e construir uma vida mais plena e equilibrada.
O Cuca Fresca é um programa fundamentado na meditação e na atenção plena, respaldado pela ciência do Yoga, já estudada e comprovada pela neurociência devido ao seu impacto positivo na reestruturação emocional.
No Cuca Fresca, você descobrirá:
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Organizar seu mundo interno: Entender seus pensamentos, emoções e comportamentos para tomar melhores decisões.
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Gerenciar suas emoções com mais eficácia: Reconhecer e lidar com o estresse e a ansiedade de forma saudável.
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Expandir sua consciência: Desenvolver uma maior atenção ao momento presente e uma perspectiva mais positiva.
PROGRAMA PARA
GESTÃO DAS EMOÇÕES
Alcance um novo "estado do ser", onde o estresse e a ansiedade
darão lugar à clareza de pensamento, equilíbrio emocional e energia
para construir a vida que você almeja!
CURSO iNTRODUTÓRIO
À ATENÇÃO PLENA
Atenção Plena é a habilidade de manter a atenção ao momento presente e sem julgamento. É uma capacidade essencial para nosso sucesso e bem-estar em todas as áreas de nossa vida. Este estado de presença (que é imprescindível nas práticas medidatitvas), pode ser aplicada em todos os momentos e sua vida, independentemente se você e um praticante de Yoga: na academia, no trabalho, antes de começar um grande projeto, quando você come, toma banho ou está junto de seus amigos e familiares.
Você vai descobrir que o seu "estado presença" tem uma contribuição expressiva na sua saúde, na qualidade de suas relações pessoais e profissionais, e no sucesso de seus empreendimentos.
Alguns benefícios da "Atenção Plena" cientificamente comprovados são:
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Redução do estresse e da ansiedade: O mindfulness ajuda a acalmar a mente e o corpo, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade.
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Melhora da qualidade do sono: A prática de mindfulness ajuda a relaxar o corpo e a mente, facilitando a indução do sono.
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Aumento da concentração e da atenção: O mindfulness ajuda a melhorar a capacidade de se concentrar e prestar atenção, tornando mais fácil aprender, realizar tarefas e tomar decisões.
Se você está procurando uma forma de melhorar sua saúde física e mental, aprender as técnicas para desenvolver a "Atenção Plena" é uma grande aliada!
yoga na ilha anchieta
Viva uma experiência única de Yoga na Ilha Anchieta, em Ubatuba. Um lugar perfeito para praticar yoga e conectar-se com a natureza.
A ilha é um paraíso natural, com uma beleza exuberante, com o cenário perfeito para relaxar e se conectar com o seu corpo e mente, praticando Yoga em um lugar inspirador. Ideal para quem deseja se conectar com o corpo, a mente e a natureza.
Viva uma experiência única de Yoga na Ilha Anchieta, em Ubatuba. Um lugar perfeito para praticar yoga e conectar-se com a natureza.
A ilha é um paraíso natural, com uma beleza exuberante, com o cenário perfeito para relaxar e se conectar com o seu corpo e mente, praticando Yoga em um lugar inspirador. Ideal para quem deseja se conectar com o corpo, a mente e a natureza.
A programação, que tem de 7 horas de duração, inclui:
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Prática de Ásanas (posturas de yoga)
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Pránáyámas (respiratórios)
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Meditação
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Mergulho
Experimente uma esta jornada Inesquecível! Inscrições abertas.
O que as Alunas estão dizendo:
"Gratidão Pamela, pelo Mindfulness e o Yoga, pela sua forma de trazer estes ensinamentos para mim.
A ansiedade diminui cada vez mais e ganhei nova autonomia na minha vida pessoal e profissional!
Graziela Guerreiro
Quem é Pamela Jaque
Sou uma apaixonada praticante de Yoga com duas formações: uma pelo Yoga Nataraja e outra pelo ISESKA - Instituto Superior de Estudos do Shaivismo da Kashemira. Com duas décadas de dedicação a essa prática, meu comprometimento com o Yoga vai além das posturas físicas; mergulho profundamente na conexão entre a mente, o corpo e a psique humana.
Minha jornada inclui 20 anos de experiência no desenvolvimento de treinamentos para a área da saúde, inúmeros cursos de aperfeiçoamento em práticas introspectivas e dois anos que passei estudando na UNIFESP, que foram importantíssimos e ampliaram meu entendimento sobre as práticas milenares do Yoga e sua relação com a Saúde Integral Ocidental, que foram : "Diagnóstico Arquetípico a partir de uma Equipe Transdisciplinar" e o "Modelo Quântico de Homem" sob a orientação do Dr. Fernando Bignardi. Também participei da Equipe de Pesquisa em Mindfulness, liderada pelo Dr. Marcelo Demarzo.
Nos últimos seis anos, morando em Ubatuba, entreguei-me às práticas introspectivas, aprimorando minha compreensão sobre o acesso ao Campo Intuitivo e seu poder de autocura. Essas experiências deram origem ao Programa Cuca Fresca - para Gestão das Emoções e o programa Praticar Yoga é Meu Hábito, onde compartilho meu conhecimento em Yoga, Meditação e Atenção Plena, através de cursos, aulas e mentoria, capacitando indivíduos para o autodesenvolvimento, a autocura e o desenvolvimento da Inteligência Emocional.