VOCÊ Sofre com Estresse e Ansiedade?
Tenha mais Controle e Qualidade sobre sua Vida com a Prática Regular de Yoga direcionado para fortalecer sua mente.
Yoga é um remédio natural para combater o
estresse e a ansiedade!
Conheça o programa de Aulas Regulares Online que desenvolvi para acalmar sua mente e seu coração baseado nas práticas introspectivas da ciência do Yoga, Meditação e Atenção Plena.
São aulas regulares de segunda a quinta para você fazer do Yoga seu novo aliado para se libertar do estresse e da ansiedade de forma totalmente natural e eficiente.
Sua saúde mental depende do cultivo diário do Autocuidado. Vem aprender comigo como cuidar de você mesma neste programa desenhado para que você assuma o controle de sua vida com leveza e alegria !
Técnicas cientificamente comprovadas.
COMO FUNCIONAM AS AULAS CUCA FRESCA
Frequência dos Encontros
AULAS 4X
POR SEMANA
Aulas de Segunda a Quinta.
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BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE YOGA
O Yoga é muito mais do que apenas posturas no tapete. É um caminho para o equilíbrio interior, para a redução do estresse e da ansiedade, e para uma vida com mais vitalidade e saúde.
Os resultados de diversos estudos clínicos comprova que a prática de Yoga trás inúmeros benefícios para a saúde integral. Veja no fim do texto alguns links desses estudos:
• Ganho de mobilidade e flexibilidade.
• Melhora da qualidade do sono.
• Melhora do ritmo cardíaco.
• Efeito positivos no controle da pressão arterial, nível de colesterol, nível de glicemia, nível de triglicérides e obesidade, glicemia, colesterol, peso corporal.
• Redução do estresse, ansiedade e depressão.
• A respiração no Yoga é excelente para o Sistema Nervoso.
• Ajuda na neuroplasticidade do cérebro, porque estimula o corpo de forma completa.
Neuroplaticidade é a a capacidade incrível do nosso cérebro de mudar e se adaptar ao longo da vida, adaptando-se às mudanças.
• Cria uma maior autonomia em relação à saúde física.
• Melhora a capacidade de enfrentar desafios pessoais, fortalecendo relacionamentos familiares e sociais e incentivando o autocuidado e a individualidade.
Agende uma aula Experimental e conheça os benefícios reais que o Yoga pode trazer para a sua vida.
De acordo com estudos clínicos publicados no Journal of Occupational Health
O Yoga se destaca como uma das práticas mais eficazes
para gerenciar o estresse.
Alguns Estudos Clínicos e Matérias:
Yoga e a Promoção da Saúde: https://www.scielo.br/j/csc/a/4ZSqcXDmvfXGtbSkB8hw73v/
Contribuições da Prática do Ioga na Condição De Saúde, Atitudes e Comportamentos de Mulheres Adultas e Idosas: https://www.scielo.br/j/mov/a/XnfqxBBfF4Qq5HJFDthbSgD/?lang=pt
Yoga e Relaxamento físico para estresse ocupacional em profissionais de saúde: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1348-9585.12243
Yoga à Luz da Ciência: https://cabsin.org.br/yoga_e_ciencia/
Quem é Pamela Jaque
Sou uma apaixonada praticante de Yoga com duas formações: uma pelo Yoga Nataraja e outra pelo ISESKA - Instituto Superior de Estudos do Shaivismo da Kashemira. Com duas décadas de dedicação a essa prática, meu comprometimento com o Yoga vai além das posturas físicas; mergulho profundamente na conexão entre a mente, o corpo e a psique humana.
Minha jornada inclui 20 anos de experiência no desenvolvimento de treinamentos para a área da saúde, inúmeros cursos de aperfeiçoamento em práticas introspectivas e dois anos que passei estudando na UNIFESP, que foram importantíssimos e ampliaram meu entendimento sobre as práticas milenares do Yoga e sua relação com a Saúde Integral Ocidental, que foram : "Diagnóstico Arquetípico a partir de uma Equipe Transdisciplinar" e o "Modelo Quântico de Homem" sob a orientação do Dr. Fernando Bignardi. Também participei da Equipe de Pesquisa em Mindfulness, liderada pelo Dr. Marcelo Demarzo.
Nos últimos seis anos, morando em Ubatuba, entreguei-me às práticas introspectivas, aprimorando minha compreensão sobre o acesso ao Campo Intuitivo e seu poder de autocura. Essas experiências deram origem ao Programa Cuca Fresca - para Gestão das Emoções e o programa Praticar Yoga é Meu Hábito, onde compartilho meu conhecimento em Yoga, Meditação e Atenção Plena, através de cursos, aulas e mentoria, capacitando indivíduos para o autodesenvolvimento, a autocura e o desenvolvimento da Inteligência Emocional.
